如果出现下列情形，是肠道发出的求救信号，需要尽早就医：

1. 大便中有脓液、粘液

2. 大便习惯改变，次数增多或腹泻，里急后重，排便不尽感

3. 大便带血或出现黑便

4. 大便性状改变，变稀、变扁，或带槽沟

5. 腹泻与便秘交替出现

6. 突发体重变轻

7. 原因不明的贫血

8. 腹胀、腹痛、消化不良、食欲减退

9. 肛门或腹部有肿块

10. 发现有多发的息肉或乳头状腺瘤

1. 关注健康相关信息，掌握一些平衡饮食、均衡营养的知识。

2. 多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类以及菌藻类等。

3. 注意低油低盐低糖饮食，远离烧烤、腌制、熏制食品以及各种含糖饮料。

4. 经常运动，保证每周3~5次运动，每次半小时以上，这对于年轻人尤为重要。

5. 生活规律，戒烟限酒，少熬夜。

6. 注意卫生，瓜果蔬菜要用清水洗净，尽量不吃路边摊。

7. 做好早期筛查。定期检查是发现肠胃疾病甚至是癌症病变的重要途径。肠癌在初期有明显的隐匿性，不易被发现。建议40岁以后，无论男女、无论有无症状，都需要做一次肠镜检查。肠镜检查有利于早期及微小结直肠癌的发现与确诊，是目前发现肠道肿瘤及癌前病变简便、安全、有效的方法。